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HYROX PFT: Termine & Orte

HYROX Physical Fitness Test: 1 km Laufen plus fünf Workout-Stationen

Typisches Format: 1 km run + 5 stations · 15-45 min.

Derzeit keine kommenden HYROX PFT Rennen

Wir haben keine HYROX PFT Termine für die kommenden Monate gefunden. Diese Marken haben kommende Rennen:

Über

Der HYROX Physical Fitness Test (P'F'T) ist ein kurzes Benchmark-Workout, das HYROX entwickelt hat, um Menschen an den Sport heranzuführen und zu zeigen, welche Renn-Division zu ihnen passt. Er läuft während der HYROX Gym Tour, wenn HYROX Mini-Events in Gyms aufbaut, und wird auch als eigenständiger Trainingstest genutzt.

Das Workout besteht aus 1,000 m Laufen (draußen oder auf dem Laufband mit 2% Steigung), 50 Burpee Broad Jumps, 100 Lunges auf der Stelle, 1,000 m Rudern, 30 Hand-Release Push-ups und 100 Wall Balls (6 kg Männer, 4 kg Frauen). HYROX nutzt die Zielzeit als Orientierung: 15-25 Minuten sprechen für die Pro-Division, 25-35 Minuten für Singles und 30-45 Minuten für Doubles. Es gibt weder Sleds noch schwere Carries – der Test passt also zu Neulingen, die prüfen wollen, ob sie bereit für ihr erstes komplettes HYROX-Rennen sind.

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