Format HYROX : ateliers, poids et catégories
Une course HYROX, c'est 8 km de course répartis en 8 × 1 km, avec un atelier fonctionnel après chaque kilomètre. L'ordre et les distances sont identiques à chaque événement HYROX dans le monde ; seules les charges changent selon la catégorie.
Prochaine course HYROX : HYROX Tampa le 22 oct. 2026.
Les 8 ateliers dans l'ordre (chacun après 1 km de course)
- 1 000 m de SkiErg
- 50 m de sled push (2 × 25 m)
- 50 m de sled pull (2 × 25 m)
- 80 m de burpee broad jumps
- 1 000 m de rameur
- 200 m de farmers carry
- 100 m de fentes avec sandbag
- 100 wall balls
Poids HYROX par catégorie
Poids du sled inclus. Farmers carry avec deux kettlebells.
| Catégorie | Sled push | Sled pull | Farmers carry | Fentes sandbag | Wall ball |
|---|---|---|---|---|---|
| Femmes | 102 kg | 78 kg | 2 × 16 kg | 10 kg | 4 kg |
| Hommes | 152 kg | 103 kg | 2 × 24 kg | 20 kg | 6 kg |
| Femmes Pro | 152 kg | 103 kg | 2 × 24 kg | 20 kg | 6 kg |
| Hommes Pro | 202 kg | 153 kg | 2 × 32 kg | 30 kg | 9 kg |
| Doubles femmes | 102 kg | 78 kg | 2 × 16 kg | 10 kg | 4 kg |
| Doubles hommes | 152 kg | 103 kg | 2 × 24 kg | 20 kg | 6 kg |
| Doubles mixtes | 152 kg | 103 kg | 2 × 24 kg | 20 kg | 6 kg |
Questions fréquentes
Quelle distance court-on à HYROX ?
8 km au total : 8 fois 1 km, chacun suivi d'un atelier ; la course se termine par les 100 wall balls.
Quels sont les poids HYROX ?
Femmes : sled push 102 kg, sled pull 78 kg, farmers carry 2 × 16 kg, sandbag 10 kg, wall ball 4 kg. Hommes : 152 kg, 103 kg, 2 × 24 kg, 20 kg et 6 kg. Poids du sled inclus.
HYROX Pro, c'est combien plus lourd ?
Les Femmes Pro utilisent les charges Open hommes (152 kg push, 103 kg pull, 2 × 24 kg, 20 kg, 6 kg). Les Hommes Pro : 202 kg push, 153 kg pull, farmers carry 2 × 32 kg, sandbag 30 kg et wall ball 9 kg.
Quels poids en HYROX Doubles ?
Les Doubles femmes utilisent les charges femmes ; les Doubles hommes et mixtes les charges Open hommes (sled push 152 kg, sled pull 103 kg, 2 × 24 kg, 20 kg, 6 kg).
Prochaines courses HYROX
| Date | Événement | Ville | Dès | Billets |
|---|---|---|---|---|
| HYROX Tampa | Tampa | À venir | En vente | |
| HYROX Abu Dhabi | Abu Dhabi | 395,25 AED | Complet | |
| HYROX Birmingham | Birmingham | 73 £GB | Complet | |
| HYROX Hamburg | Hamburg | 75 € | En vente Complet : Singles Men, Pro Singles Men, Adaptive Men… | |
| HYROX Mexico City | Mexico City | 1 649 $MX | Complet | |
| HYROX NICE | Nice | 75 € | En vente Complet : Adaptive Men, Adaptive Women, Doubles Women | |
| HYROX Youngstars Birmingham | Birmingham | 40 £GB | En vente | |
| HYROX Düsseldorf | Düsseldorf | 75 € | Complet | |
| HYROX Barcelona | Barcelona | 89 € | En vente Complet : Adaptive Men, Adaptive Women, Pro Doubles Men | |
| HYROX Dublin | Dublin | 83,50 € | En vente | |
| HYROX Denver | Denver | À venir | En vente | |
| HYROX Seoul | Seoul | 161 519 ₩ | Complet |
Source : pages officielles des organisateurs, vérifiées le 22 oct. 2026. Les formats peuvent changer d'une saison à l'autre ; vérifiez la page de l'événement avant de courir. hyrox.com: The Fitness Race