Formato HYROX: estaciones, pesos y categorías
Una carrera HYROX son 8 km de carrera divididos en 8 × 1 km, con una estación funcional tras cada kilómetro. El orden y las distancias son iguales en todos los eventos HYROX del mundo; solo cambian los pesos según la categoría.
Próxima carrera HYROX: HYROX Tampa el 22 oct 2026.
Las 8 estaciones en orden (cada una tras 1 km de carrera)
- 1.000 m de SkiErg
- 50 m de sled push (2 × 25 m)
- 50 m de sled pull (2 × 25 m)
- 80 m de burpee broad jumps
- 1.000 m de remo
- 200 m de farmers carry
- 100 m de zancadas con sandbag
- 100 wall balls
Pesos HYROX por categoría
El peso del trineo está incluido. Farmers carry con dos kettlebells.
| Categoría | Sled push | Sled pull | Farmers carry | Zancadas con sandbag | Wall ball |
|---|---|---|---|---|---|
| Mujeres | 102 kg | 78 kg | 2 × 16 kg | 10 kg | 4 kg |
| Hombres | 152 kg | 103 kg | 2 × 24 kg | 20 kg | 6 kg |
| Mujeres Pro | 152 kg | 103 kg | 2 × 24 kg | 20 kg | 6 kg |
| Hombres Pro | 202 kg | 153 kg | 2 × 32 kg | 30 kg | 9 kg |
| Dobles mujeres | 102 kg | 78 kg | 2 × 16 kg | 10 kg | 4 kg |
| Dobles hombres | 152 kg | 103 kg | 2 × 24 kg | 20 kg | 6 kg |
| Dobles mixtos | 152 kg | 103 kg | 2 × 24 kg | 20 kg | 6 kg |
Preguntas frecuentes
¿Cuánto se corre en HYROX?
8 km en total: 8 tramos de 1 km, cada uno seguido de una estación; la carrera termina con las 100 wall balls.
¿Cuáles son los pesos de HYROX?
Mujeres: sled push 102 kg, sled pull 78 kg, farmers carry 2 × 16 kg, sandbag 10 kg, wall ball 4 kg. Hombres: 152 kg, 103 kg, 2 × 24 kg, 20 kg y 6 kg. El peso del trineo está incluido.
¿Cuánto más pesa HYROX Pro?
Mujeres Pro usan los pesos Open de hombres (152 kg push, 103 kg pull, 2 × 24 kg, 20 kg, 6 kg). Hombres Pro: 202 kg push, 153 kg pull, farmers carry 2 × 32 kg, sandbag 30 kg y wall ball 9 kg.
¿Qué pesos se usan en HYROX Dobles?
Dobles mujeres usan los pesos de mujeres; Dobles hombres y mixtos, los pesos Open de hombres (sled push 152 kg, sled pull 103 kg, 2 × 24 kg, 20 kg, 6 kg).
Próximas carreras HYROX
| Fecha | Evento | Ciudad | Desde | Entradas |
|---|---|---|---|---|
| HYROX Tampa | Tampa | Por confirmar | A la venta | |
| HYROX Abu Dhabi | Abu Dhabi | 395,25 AED | Agotado | |
| HYROX Birmingham | Birmingham | 73 GBP | Agotado | |
| HYROX Hamburg | Hamburg | 75 € | A la venta Agotado: Singles Men, Pro Singles Men, Adaptive Men… | |
| HYROX Mexico City | Mexico City | 1649 MXN | Agotado | |
| HYROX NICE | Nice | 75 € | A la venta Agotado: Adaptive Men, Adaptive Women, Doubles Women | |
| HYROX Youngstars Birmingham | Birmingham | 40 GBP | A la venta | |
| HYROX Düsseldorf | Düsseldorf | 75 € | Agotado | |
| HYROX Barcelona | Barcelona | 89 € | A la venta Agotado: Adaptive Men, Adaptive Women, Pro Doubles Men | |
| HYROX Dublin | Dublin | 83,50 € | A la venta | |
| HYROX Denver | Denver | Por confirmar | A la venta | |
| HYROX Seoul | Seoul | 161.519 KRW | Agotado |
Fuente: páginas oficiales de los organizadores, revisadas el 22 oct 2026. Los formatos pueden cambiar entre temporadas; confírmalo en la página del evento antes de competir. hyrox.com: The Fitness Race